DBT-Skillstraining
Das Skillstraining ist das Kernstück der DBT und wird in Gruppenform angeboten. Die Skillsgruppe ist eine Trainingsgruppe für Menschen, die unter hoher Anspannung stehen und Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu steuern. In einer Kleingruppe werden Fähigkeiten geübt, die helfen, den Alltag und Krisensituationen besser zu meistern. Die TeilnehmerInnen lernen mehr Ruhe und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, ihre Anspannung zu regulieren, ihre Gefühle besser zu steuern sowie ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Die Skillsgruppe ist als Training oder Coaching zu verstehen das die Selbstregulation und- Wirksamkeit stärkt.
Ich arbeite mit Achtsamkeitsübungen, Handouts, Arbeitsblättern, praktischen Übungen und Selbstbeobachtung. Gezielte Übungen und gemeinsames Reflektieren von eigenen Erfahrungen wechseln einander ab. Zu Hause wird das in der Gruppe Erlernte geübt und in den Alltag eingebaut, so dass sich die Selbsthilfemöglichkeiten der TeilnehmerInnen erweitern.
Ich vermittle die einzelnen Module des Skillstrainings in Kompaktkursen
- Grundlagen der DBT, Achtsamkeit, Stresstoleranz, Krisenbewältigung (12 Treffen)
- Bewusster Umgang mit Gefühlen (20 Treffen)
- Selbstwertsteigerung, Selbstakzeptanz, Umgang mit Glaubensmustern (12 Treffen)
- Zwischenmenschliche Fertigkeiten, u.a. um etwas bitten und „nein“ sagen (12 Treffen)
Ihre Vorteile
- Sie erhalten von mir das gesamte Skill-Training mit Info- und Arbeitsblättern
- Sie können, falls Sie krank oder im Ausland sind, bequem von zuhause aus über Video-Chat mit Zoom am Training teilnehmen.
- Das wöchentliche Treffen und Arbeiten in der Gruppe erleichtert das Dranbleiben an den eigenen Themen
- Sie profitieren von meiner 10 -jährigen Erfahrung als Skill-Trainerin mit hunderten Klientinnen und meiner wertschätzenden und herzlichen Arbeitsweise
Sie können die Kompaktkurse einzeln oder in Reihenfolge belegen. Detaillierte Inhalte entnehmen sie bitte dem "Leitfaden".
Die Kurse 1 und 2 sind besonders sinnvoll als Vorbereitung für eine Traumatherapie und während der Wartezeit auf einen Therapieplatz.
Um auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen zu können biete ich jeweils eine Gruppe vormittags, nachmittags und abends.
Alle TeilnehmerInnen unterzeichnen einen Behandlungsvertrag.
Bei Interesse oder Fragen zur Skillsgruppe schreiben Sie bitte eine E-Mail oder rufen an. Meine Mitarbeiterin Sarah Manß wird erste Fragen mit Ihnen klären und anschließend ein Einzelgespräch für Sie bei mir vereinbaren.
Dauer je nach gebuchtem Kurs: 12 bis 20 Treffen
Anmeldung jederzeit bei mir telefonisch oder per E-Mail
Voraussetzungen: Alter mindestens 15 Jahre, regelmäßige und wertschätzende Teilnahme, Teilnahme an einem Infoabend oder Vorgespräch.
Wollen Sie weitere Übungen, Impulse und Informationen?
Auf Instagram und Facebook poste ich zum Thema Achtsamkeit, Stressabbau, Problemlösung, Gefühlsregulation und vieles mehr. Ich will Sie unterstützen psychisch ausgeglichener und allgemein zufriedener zu werden.
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