Körperpsychotherapie in Nürnberg
Sich selbst besser verstehen. Innere Sicherheit entwickeln. Dem Leben wieder offen begegnen.
Manche Belastungen lassen sich nicht allein durch Nachdenken verändern.
In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, wieder bewusster mit sich in Kontakt zu kommen und neue Handlungsspielräume im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
Erfahren statt nur verstehen
In unserer gemeinsamen Arbeit geht es nicht darum, möglichst schnell anders zu werden.
Vielmehr geht es darum, dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Neugier zu begegnen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der unmittelbaren Erfahrung – denn viele Veränderungen entstehen nicht allein durch Verstehen, sondern dadurch, dass wir uns selbst auf neue Weise erleben.
Diese körperpsychotherapeutische Begleitung könnte zu dir passen, wenn ...
... du dich häufig erschöpft, angespannt oder innerlich leer fühlst.
... starke oder beängstigende Gefühle manchmal zu Reaktionen führen, die du später bereust.
... du deine Muster gut kennst und trotzdem immer wieder ähnlich handelst.
... du dich nach Nähe sehnst und dich gleichzeitig zurückziehst oder anpasst.
... du dir wünschst, wieder freier, sicherer und lebendiger mit dir selbst und anderen in Kontakt zu sein.
Warum Körperpsychotherapie?
Viele Menschen verstehen ihre Muster gut – und reagieren trotzdem immer wieder ähnlich. Viele unserer Reaktionen sind tiefer verankert: im Körper, im Nervensystem und in den Erfahrungen, die uns geprägt haben.
In der Körperpsychotherapie beziehen wir deshalb nicht nur das Gespräch mit ein.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit auch auf das unmittelbare Erleben – auf Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken, Impulse und das, was im Kontakt zwischen uns geschieht. So entsteht Schritt für Schritt ein tieferes Verständnis für die eigene innere Organisation und die Möglichkeit, bewusster zu entscheiden, wie wir heute leben und handeln möchten.
Meine Haltung
Viele Menschen wünschen sich, belastende Gefühle oder Verhaltensmuster möglichst schnell loszuwerden. Ich glaube, dass Veränderung an einem anderen Punkt beginnt.
Wenn wir mit dem, was in uns geschieht, bewusst in Kontakt kommen, entsteht die Möglichkeit, innezuhalten, uns selbst besser zu verstehen und freier zu entscheiden, wie wir handeln möchten.
Viele Reaktionen, die uns heute belasten, waren ursprünglich sinnvolle Wege, mit schwierigen Erfahrungen umzugehen. Wenn wir ihre innere Logik verstehen und sie im gegenwärtigen Moment achtsam erforschen, entstehen oft neue Erfahrungen – und damit mehr Freiheit und Lebendigkeit im Alltag.
Wenn wir mit dem, was in uns geschieht, bewusst in Kontakt kommen, entsteht die Möglichkeit, innezuhalten, uns selbst besser zu verstehen und freier zu entscheiden, wie wir handeln möchten.
So kann unsere Zusammenarbeit aussehen
Viele Menschen kommen mit der Sorge, zu viel zu sein, etwas falsch zu machen oder von ihren Gefühlen überwältigt zu werden.
Deshalb sind Sicherheit, Respekt und eine Begegnung auf Augenhöhe die Grundlage meiner Arbeit. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und sein eigenes Tempo mit.
Gemeinsam richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was sich im jeweiligen Moment zeigt – im Körper, in deinen Gefühlen, Gedanken, Impulsen oder im Kontakt zwischen uns.
Ich arbeite integrativ und verbinde Elemente aus der Körperpsychotherapie nach Hakomi, NARM, traumasensibler Psychotherapie und Nervensystemarbeit. Je nach Anliegen können auch Atemarbeit, Bewegung, Berührung oder craniosacral inspirierte Elemente Teil der Begleitung sein.
Nicht die Methode steht im Mittelpunkt, sondern die Frage: Was unterstützt dich in diesem Moment dabei, bewusster mit deinem Erleben in Kontakt zu kommen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
Dein Nervensystem besser verstehen
Manchmal fehlt uns nicht der Wille, anders zu handeln, sondern ausreichend innere Sicherheit.
Zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress und Sicherheit reagiert, kann helfen, viele innere Abläufe besser nachzuvollziehen – und sich selbst mit mehr Verständnis statt Selbstkritik zu begegnen.
Häufige Missverständnisse
Viele Menschen stellen sich unter Körperpsychotherapie vor, dass hauptsächlich mit Berührung gearbeitet oder wenig gesprochen wird.
Beides trifft auf meine Arbeitsweise nicht zu.
Das Gespräch ist ein wichtiger Teil der Begleitung. Gleichzeitig beziehen wir den Körper und das unmittelbare Erleben mit ein. Berührung kann einzelne therapeutische Prozesse unterstützen, wenn sie ausdrücklich gewünscht wird. Sie ist jedoch niemals Voraussetzung.
Auch beängstigende oder intensive Gefühle dürfen Raum haben
Nicht jeder therapeutische Raum fühlt sich sicher genug an, um auch die Seiten von uns zu zeigen, die wir selbst kaum aushalten.
Durch meine langjährige Tätigkeit in psychiatrischen und ambulanten Arbeitsfeldern begleite ich Menschen auch in Krisen, mit Traumafolgen, Dissoziation, Selbstverletzungsimpulsen oder anderen starken emotionalen Belastungen.
Mir ist wichtig, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem auch das Platz haben darf, was lange allein getragen werden musste.
Der erste Schritt
Vielleicht bist du noch unsicher, ob diese Form der Begleitung zu dir passt. Das ist völlig in Ordnung.
In einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) können wir gemeinsam klären, ob eine körperpsychotherapeutische Begleitung für dein Anliegen sinnvoll ist und welche Fragen du noch hast. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Häufige Fragen
- Muss ich schon Erfahrung mit Therapie, Achtsamkeit oder Körperarbeit haben?
Nein.
Du musst weder Erfahrung mit Therapie, Achtsamkeit noch mit Körperarbeit mitbringen. Wir beginnen immer dort, wo du gerade stehst.
- Kann ich auch kommen, wenn ich keine Diagnose habe?
Ja.
Viele Menschen suchen Unterstützung, ohne eine psychische Diagnose zu haben. Entscheidend ist nicht eine Diagnose, sondern ob du dir Begleitung für dein Anliegen wünschst.
- Ich habe Angst, dass ich „zu viel" bin. Bin ich hier richtig?
Viele Menschen kommen mit genau dieser Sorge. Oft haben sie die Erfahrung gemacht, mit ihren Gefühlen, Bedürfnissen oder Krisen andere zu überfordern.
Durch meine langjährige Tätigkeit in psychiatrischen und ambulanten Arbeitsfeldern bin ich es gewohnt, Menschen auch in schwierigen inneren Zuständen zu begleiten.
Du musst nichts verstecken oder erst „in Ordnung" sein, bevor du Unterstützung suchst.
- Wie läuft eine körperpsychotherapeutische Sitzung ab?
Jede Sitzung verläuft etwas anders. Meist beginnen wir mit einem aktuellen Anliegen. Gemeinsam beziehen wir anschließend das unmittelbare Erleben mit ein – Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken und innere Impulse.
So entsteht Schritt für Schritt ein tieferes Verständnis für dich selbst – und damit oft auch mehr innere Freiheit und neue Handlungsmöglichkeiten.
- Wird in den Sitzungen viel gesprochen?
Das Gespräch ist ein wichtiger Teil der Begleitung. Gleichzeitig beziehen wir den Körper, das Nervensystem und das unmittelbare Erleben mit ein.
Viele Menschen erleben gerade diese Verbindung aus Gespräch und Erfahrung als besonders hilfreich.
- Muss ich Berührungen zulassen?
Nein.
Berührung kann einzelne therapeutische Prozesse unterstützen, ist aber niemals Voraussetzung. Sie findet ausschließlich nach Absprache und nur dann statt, wenn sie sich für dich stimmig anfühlt.
- Was passiert, wenn starke Gefühle auftauchen?
Starke Gefühle gehören in meiner Arbeit dazu. Gemeinsam schauen wir, was in diesem Moment hilfreich ist.
Manchmal braucht ein Gefühl mehr Raum, manchmal stehen Sicherheit und Stabilisierung im Vordergrund. Du musst nichts aushalten oder durchleben, nur weil es da ist.
- Geht es in der Therapie darum, problematische Muster loszuwerden?
Viele Muster, unter denen wir heute leiden, waren ursprünglich sinnvolle Strategien, um mit schwierigen Erfahrungen umzugehen.
Deshalb interessiert mich zunächst, welche Funktion sie erfüllen und was sie schützen möchten. Wenn wir sie besser verstehen und ihnen bewusster begegnen, entstehen oft neue Handlungsmöglichkeiten und mehr innere Freiheit.
- Kann ich die Begleitung auch bei Trauma oder Dissoziation in Anspruch nehmen?
Ja.
Viele Menschen kommen mit traumatischen Erfahrungen, Dissoziation oder starker innerer Anspannung zu mir. Die Begleitung erfolgt dabei achtsam, ressourcenorientiert und in deinem Tempo.
- Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen ab. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten in Einzelfällen. Bitte informiere dich hierzu direkt bei deiner Versicherung.
- Gibt es ein Kennenlerngespräch?
Ja.
Wenn du Fragen hast oder zunächst herausfinden möchtest, ob meine Arbeitsweise zu dir passt, biete ich ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) an.
- Wie oft finden die Sitzungen statt?
Das hängt von deinem Anliegen und deiner aktuellen Situation ab. Manche Menschen kommen zunächst wöchentlich, andere in größeren Abständen.
Gemeinsam finden wir einen Rhythmus, der zu dir und deinem Prozess passt.
- Wie sind die Absageregelungen?
Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei abgesagt oder verschoben werden.
Bei kurzfristigeren Absagen berechne ich ein Ausfallhonorar von 80 €, da der Termin in der Regel nicht mehr neu vergeben werden kann.
- Gibt es Situationen, in denen eine andere Form der Unterstützung sinnvoller ist?
Ja.
Bei akuten Psychosen, schwerer Suchterkrankung oder akuter Suizidalität ist eine körperpsychotherapeutische Begleitung allein häufig nicht ausreichend. In solchen Fällen besprechen wir gemeinsam, welche Form der Unterstützung sinnvoll ist.
Weitere Möglichkeiten der Begleitung
Nicht jeder Mensch sucht eine therapeutische Begleitung vor Ort oder lebt in der Nähe von Nürnberg.
Deshalb habe ich mit Selbst in Führung einen Ort geschaffen, an dem du dich auch online begleiten lassen kannst – mit fundierten Onlinekursen, einem begleiteten Jahrestraining zur emotionalen Selbstführung. Ganz gleich, ob du erste Schritte gehen oder deine persönliche Entwicklung langfristig vertiefen möchtest: Du lernst in deinem eigenen Tempo und kannst das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren.
